pourquoi ?

La sophrologie renforce les attitudes positives, participe à la gestion du stress au quotidien et des émotions négatives (professionnelles ou personnelles) et optimise les capacités.

Elle permet de promouvoir un mieux-être au quotidien et s’applique dans bien des domaines : en voici une liste non exhaustive.

  • Dans la gestion du stress:

     Elle renforce les ressources personnelles, permet d’être vigilant aux facteurs de stress, de reconnaître et gérer les tensions corporelles et les émotions négatives. Apprendre à gérer le stress avec la sophrologie …de multiples effets bénéfiques.

Effets physiques : relaxation et bien être

Effets personnels : développement des capacités de concentration, d’attention, de confiance, d’estime de soi, patience

Effets psychiques : pensées positives

En famille : en améliorant la communication, meilleures relations dans le couple, avec les parents, les enfants

Effets sur le contrôle des émotions, sérénité, joie

Effets sur les relations professionnelles : meilleures relations, meilleures performances

 

  • La sophrologie, le sport et la préparation des examens, la pédagogie

    Préparation des examens, compétitions, entrainement

Accompagnement d’une scolarité difficile, intégration dans un nouveau cycle

Optimiser l’apprentissage

Améliorer les performances,

Travailler le pouvoir de concentration et augmenter la dynamisation de l’énergie physique

Contrôler les phases de récupération

  • Développement personnel

L’on peut simplement  découvrir quelques techniques de bases de la sophrologie mais aussi se reconnecter à soi-même, retrouver ses valeurs en se recentrant,

Prendre conscience des valeurs vitales, existentielles

  • Gestion des maux du quotidien :

      Troubles de l’alimentation, renforcer la conscience des 5 sens, du schéma corporel

Gestion des émotions, de la douleur

Amélioration de la qualité du sommeil,

Mieux vivre avec des Acouphènes,

Habiter et retrouver  la perception de son corps

  • Accompagnement dans les changements importants de la vie :

Professionnelle : projet professionnel, projet d’orientation, reconversion,

Personnelle : déménagement, arrivée d’un enfant, développer et optimiser une capacité existante, s’accorder des moments de pause et de récupération, accompagner un proche, préparer une opération chirurgicale, conserver …